체중감량과 성욕증가의 향신료 호로파

호로파 씨앗은 특히 남성 건강에 좋습니다. 다이어트 , 성욕 증가, 호르몬 증진에도 이로운 영향을 많이 끼칩니다. 호로파에 대해 좀 더 자세한 내용 살펴보세요. 

 

호로파(fenugreek)란

우리나라에서는 아직 익숙하지 않은 식물입니다. 호로파는 세계각지에서 광범위하게 사용되고 있으며 호로파의 씨앗은 약용으로도 많이 사용되고 있습니다. 키가 약 60~90cm 인 식물이고 호로파는 녹색잎에 작은 흰색 꽃 그리고 황금 갈색 씨앗을 가지고 있습니다. 달콤한 견과류 맛이 나는 호로파는 인도 요리에 사용됩니다. 

 

호로파의 성분

단백질  28%

탄수화물 16%

오일 5%

지방산 4%

 

- 플라보노이드, 테르페노이드, 페놀, 단백질, 샤포닌, 탄닌, 구리, 아연, 망간, 마그네슘, 철분, 칼륨, 칼슘

 

 

호로파의 효능

성호르몬 생성 촉진

호로파에는 성호르몬 생성을 촉진하는 사포닌 등이 함유되어 있어 남녀 모두의 성욕을 높이는데 도움을 줍니다.

 

여성호르몬 

 여성호르몬 (에스트라디올) 수치를 향상 시켜 성기능장애, 수면장애, 우울증 등 많은 문제를 해결해줍니다. 특히 에스트라디올은 생식기능과 성 역할에 있어서 막대한 영향을 미칩니다. 

 

남성호르몬 

남성호르몬인 테스토스테론을 증가시켜서 남성 성욕을 증가시켜 줍니다. 테스토스테론은 쾌감을 느끼는 뇌를 활성화시켜 자신감도 상승하고 성욕 또한 증가하게 해 줍니다. 

 

발기부전

호로파는 호로몬 조절에 뛰어나고 남성의 발기부전의 문제를 해결하는데 많은 도움을 줍니다. 또한 호로파 씨앗의 지방산은 운동능력을 향상해 지구력을 높여줍니다. 

 

 

 

항산화 효과

차로 마시면 당뇨에 좋고 염증 감소에도 도움을 줍니다. 호로파에 함유된 페놀산과 플라보노이드와 같은 항산화 

 

모유 증가 

호로파를 투여한 일부 수유 중인 여성에서 우유 생산량의 증가가 관찰되었습니다. 이는 아기의 체중 증가에도 도움이 된다고 합니다. 호로파의 함유된 식물성 에스트로겐은 체내에 있는 에스트로겐 하고 유사하게 작용합니다. 보통 처방전을 받아 모유를 증가시키지만 자연적인 방법으로 호로파를 섭취하면서 늘릴 수도 있습니다. 

 

다이어트 

식욕감소

호로파에는 섬유질이 많아 이 섬유질은 포만감을 촉진시켜서 식욕을 조절하는데 많은 도움을 줍니다. 

 

혈당 수치 조절

섬유질

호로파 씨앗에 함유된 섬유질은 혈당을 낮춰주고 인슐린 양을 증가시켜줍니다. 섬유질은 소화가 안되지만 인슐린 저항성이 있는 사람에게 권장되는 성분입니다. 체내에 당 흡수 속도를 늦추어서 혈당을 조절하는데 도움을 줄 수 있습니다. 또한 섬유질은 혈압, 콜레스테롤을 낮춰줍니다. 

 

 

호로파의 부작용

임신부의 사용주의

호로파는 자궁 조기 수축을 촉진하기 때문에 유산확률이 높아질 수 있으니 섭취에 주의해야 합니다. 

 

알레르기 

알레르기 반응을 일으킬 수 있으니 처음부터 많은 양을 섭취하는 것에 유의해야 합니다. 이는 설사 복통 메스꺼움 등이 발생할 수 있습니다.