먹어도 살안찌는 비법 - 가르시니아 효능

아무리 먹어도 살이 찌지 않는 다이어트 식품이 있습니다.  가르시니아 Garcinia cambogia extract 는 탄수화물이 지방으로  바뀌는 것을 막아주는 효과를 가지고 있습니다. 하지만 효능과 부작용을 꼼꼼히 살펴야합니다. 모두에게 다 좋을 순 없을겁니다. 가르시니아에 대해 지금부터 알려드리겠습니다. 끝까지 읽어보세요. 

 

 

 

 

가르시니아 캄보지아 Garcinia cambogia, G. cambogia

원산지가 동남아시아인 열대과일입니다. 초록색인 가르시니아는 호박이랑 비슷하게 생겼으며 익으면 노랗거나 붉은색을 띱니다. 카레의 향신료나 돼지고기 및 생선의 산미제로도 쓰입니다. 이런 가르시니아의 효능이 유명해진 것은 열매의 껍질에 HCA가 함유되어있기 때문입니다

 

 

 

가르시니아 효능(HCA)

가르시니아의 핵심은 HCA ( 히드록시트르산). 이성분은 으로 다이어트의 핵심으로 지방을 줄이고 에너지로 사용할 수 있게 해줍니다. HCA(히드록시트르산)은 탄수화물이 지방으로 전환하는데 관여하는 물질인 아세틸(CoA)로 전환시키는 것을 막아줍니다 간단히 말해 탄수화물이  지방이 되지 않게 도와줍니다

 

또한 세로토닌 분비로 인해 식욕을 억제해 줍니다 체중감량과 복부지방, 콜레스테롤 수치 등을 낮춰줍니다

*체중감량에 도움을 준다는 연구가 인정되어 식품의약안전처에서 생리활성기능 식품으로 분류하고  있습니다

 

 

 

일일 섭취량

하이드록시트트릭산(HCA)

750 ~ 2,800mg 권장

 

 

 

 

섭취시 주의사항 

 

지방보다 탄수화물을 먼저 에너지원으로 사용하고 이것을 바꾸는 기능은 없기 때문에 HCA를 섭취한다고 해서 탄수화물을 많이 먹어도 살이 아예 안 찌는 것은 아닙니다. 세로토닌이라고 하는 뇌의 화학물질 수치를 증가시킬 수 있기 때문에 항우울제, 기침약등 약을 복용 중이라면 함께 복용하지 않습니다. 세로토닌이 많이 생기면 심장에 문제가 생기거나 떨림,

불안 등 심각한 부작용을 겪을 수 있습니다 

 

특히 당뇨약과 콜레스테롤 수치를 낮추는 약을 복용중 이라면 주의해야 합니다.  장기간 복용 시 간수치가 높아질 수 있고 심장질환, 알레르기 및 천식이 있는 환자는 전문가와 상의 후 복용하는 것이 좋습니다. 

 

 어지러움, 배뇨장애, 가려움증 흉통, 설사, 구토 메스꺼움 등 증상이 나타날 수 있습니다 

카페인도 함유되어 있습니다. 영양분 흡수를 막을 수 있어서 임산부나 성장기 어린이는 섭취하지 않는 편이 좋습니다