아연의 효능 : 성욕과 정력강화 발기부전개선, 지금부터 관리하세요

임산부 아연, 어린이 아연, 칼슘과 아연
남녀노소 가릴것 없이 필요한 아연 ! 

아이의 성장에도 중요한역할을 하며

남성분들에게도 없어선 안될 무기질

 

『 기운이 없는 남성분들 

성욕이 많이 없으신분들

젊은 시절이 그리우신분들

 

관리만 잘한다면 기운 넘치던

  젊은시절로 돌아갈 수 있습니다.  』

 

 

우리의 신체는 54종의 원소로 구성되어

있으며 탄소C, 질소N, 수소H, 산소O를 

제외한 50개의 원소를 무기질(미네랄)

이라고 합니다. 

 

무기질은 체중의 5%도 안되게 차지하는

영양소이지만 그 역할은 중요합니다. 

 

그중 미량의 무기질인 아연zn에 대해

살펴보도록 하겠습니다. 

 

 

 

 

아연이란

금속, 도금, 체내에 필요한 물질

 

아연 [zinc] 

철의 부식 방지를 위해 도금하거나

건전지에도 사용되는 물질입니다. 

 

많은 사람들이 금속이라고 알고 있는

아연은 모든 생명체에 필수인 영양소이며

생식기능, 성장, 성숙, 면역 등에 필수적인

물질 중 하나입니다. 

쏘 팔메 토 아연 

 

 

 

 

무기질(미네랄)중 하나인 아연은 

철에 이어 두 번째로 풍부한 미네랄이며

모든 세포 안에 존재하고 있습니다. 

 

아연은 소화, 신경기능, 등 많은

효소 활성화에 필요합니다.

 

면역 세포의 개발이나 기능에도

주요한 역할을 합니다.

 

 

 

아연의 효능

피부 개선, 항산화, 정력강화

 

 

여드름 개선에 좋습니다. 

전 세계적으로 가지고 있는 피부질환 중 하나이죠. 아연은 여드름을 유발하는 테스토스테론의 양을 조절해주며 유선 활성을 억제 함으로써 여드름을 효과적으로 치료할 수 있습니다. 

 

임산부 아연 

체내에 아연이 부족하면 호르몬이 불균형해집니다. 특히 임산부에게 아연이 부족하면 기형아나 저체중 아이를 출산할 확률이 높아집니다. 임산부는 권장 섭취량 15mg에 맞게 꼭 잘 챙겨줘야합니다. 

 

 

 

 

항산화 효과가 있으며 면역체계를 강화시켜줍니다. 

셀레늄과 마찬가지로 항산화 작용이 좋으며 유해산소라고도 불리는 활성산소의 생성을 억제시켜줍니다. 활성산소는 노화와 각종 질병의 원인이죠.

 

상처 치료에 효과적입니다. 

아연은 피부 재생에 필수적인 콜라겐 합성을 촉진시킵니다. 또한 백혈구 기능을 향상시켜서 병원에서 화상이나, 구내염, 궤양 등 피부 손상 치료에 많이 쓰입니다. 

 

 

 

 

 

정력강화 

흔히 알고 있는 정력을 강화시키는 보조제에 많이 들어있는 성분이죠. 아연은 남자의 생식기나 전립선에 많이 포함되어 있습니다. 전립선암의 개선에 많은 도움을 줍니다. 정액에도 아연이 많이 들어가 있어서 아연 섭취 시 정자수가 많아지고

정자의 활동량을 높여줍니다. 또한 남성호르몬 수치를 유지해 성욕이 떨어지지 않도록 합니다.

 

 

마카 = 아연 = 아르기닌 모두 정력의 대명사입니다. 유명한 제품인 쏘 팔메 토에도 아연이 함유되어 있습니다. 

많은 정력에 관한 보조제에 아연이 함유되있는 것을 볼수가 있습니다. 

 

 

아연 일일 권장량

적당한 섭취가 필수

1일 섭취 권장량은 

 

남성

8세까지는 3~5mg

9~13세는 8mg

14세 이상은 11mg

성인 남성도 동일한 11mg

 

여성

8세까지는 3~5mg

9~13세 8mg

14세이상은 9mg

성인 여성도 동일한 9mg

 

 

임산부와 모유 수유 중인 여성은

각각 하루 11mg와 12mg를 섭취 가능

 

하루 40mg 이상 섭취하면 안 됩니다. 

 

 

 

아연이 함유된 음식

많은 동식물엔 아연이 풍부하게 포함되어있음

많은 동식물에 아연이 함유되어 있습니다. 

 

고기 : 쇠고기, 양고기, 칠면조, 닭, 돼지고기 등

조개류: 굴, 홍합, 게, 새우, 랍스터 등
견과류 : 잣, 아몬드, 땅콩, 캐슈너트, 
생선  : 넙치, 정어리, 연어

콩과 식물 : 병아리콩, 렌지콩, 검은콩, 팥 등 
곡물  : 밀, 퀴노아, 보리, 쌀, 귀리, 버섯, 현미 등 
유제품: 우유, 치즈, 요구르트, 계란
야채  : 버섯, 케일, 아스파라거스

 

아연의 부작용

적절한 조절이 필요

 

아연 결핍 시

아연이 결핍될 경우 위장 및 폐조직 손상

식욕감퇴, 설사, 면역저하, 성장지연, 피부 손상

불임, 창상 치유 장애 등이 나타납니다. 

 

아연결핍은 면역체계를 해치고

감염의 가능성을 높입니다.

아이들의 발육장애와 성 성숙 지연,

행동장애를 겪을 수 있습니다. 

 

빠른 성장기로 인해 아이들은 아연이

부족할 수 있으니 식사 시 아연을

보충해주면 성장기에 많은

도움이 된다고 합니다. 

 

아연 과다 섭취 시

면역능력 이상이 생기며 HDL 콜레스테롤

저하를 일으킬 수 있습니다. 

다른 미네랄인 구리와 철분의 흡수를

방해합니다. 헤모글로빈 수치가 줄어들어

어지러움과 매스꺼움을 느끼게 됩니다. 

 

 

 

- 건강관련 글 -

[건강관리] 시네트롤 : 아무리먹어도 살이 안찌는사람들의 비밀

[건강관리] 어린이 뇌졸중 : 모야모야병 (증상과 진단법 그리고 치료 ) 

[건강관리] 마카뿌리 효능 : 성욕, 정력, 불임, 지구력, 다이어트, 폐경, 부신

[건강관리] 지구최강 영양소 스피루리나 : 우주식량 no.1

[건강관리] 히비스커스 효능과 부작용 (무궁화)

[건강관리] 시서스 가루 : 시서스 추출물의 효능과 팩트

[건강관리] 카무트의 효능 : 태양의땅에서 자라는 슈퍼푸드

[건강관리] 만성염증 크론병 : 원인,증상, 치료까지

[건강관리] 가르시니아 효능과 주의사항 : 제품광고없는 정보

[건강관리] 효능이 입증안된 타트체리와 그 부작용 : 식약처

[건강관리] 불면증과 수면장애를 겪고 계시다면 - 락티움