늙은 호박의 효능 (산후조리)

효율적인 관리의 첫걸음 (지식 쌓기)

 

『 20대에는 잘 못 느꼈지만

30이 지나고 40이 가까워지니

이제야 비로소 몸 관리의

중요성을 깨닫습니다. 

 

동안인 연예인들 보면 나이 불문

하고 TV에서 약을 챙겨 먹는

모습을 종종 볼 수가 있죠 

 

노화를 막을 수는 없지만

늦출 수는 있습니다 』

못생겼다의 대명사 "호박" 생긴 것과

다르게 섭취하게 되면신체에 무수한

영양소를 공급해주는 호박!! 그중

늙은 호박에 대해 살펴보겠습니다. 

 

 

늙은 호박의 효능

대대로 호박을 키웠던 이유

 

 

 

 

 

1. 비타민 

비타민 ABC 모두 함유되어 있습니다.

못생겼지만 종합비타민인 샘입니다

비타민A의 영양소중 하나인 베타카로틴은

시력 개선에도 많은 도움을 줍니다. 

이런 베타카로틴은 호박의 성숙도에 따라

영양성분이 증가하니 늙은 호박은

시력 개선에 많은 도움을 줍니다. 

 

비타민A효능 (베타카로틴)

 

2. 소화기관 개선

위가 약하거나 위궤양 위장 문제가

있으신 분들에게 좋은 대표적인 음식이죠

식이섬유도 풍부해서 노폐물도 잘 배출

할 수 있게 많은 역할을 합니다. 변비나

설사가 있을 때 어른들이 호박죽을

끓여주곤 했었죠

 

3. 다이어트 효과

저칼로리인 호박은 많은 양을 섭취

하더라도 살이 찔 우려가 적고 포만감

을 느끼게 해 줘서 다이어트에 탁월

합니다. 변비만 해결해도 다이어트

에 많은 도움이 될 겁니다^^

 

4. 마그네슘

호박에는 마그네슘 함유량이 높습니다.

마그네슘이 신체에서 부족할 경우 혈압과

체온 조절이 정상적으로 이뤄지지 않아

저혈압과 수족냉증을 유발합니다.

 

또한 부정맥, 협심증, 또한 근육에

경련일 일어납니다. 마그네슘이 부족

할 시 눈가에 떨림 증상도 나타나게

됩니다. 

 

 

 

 

 

 

 

 

5. 이뇨작용

칼륨이 풍부한 호박은 체내에 나트륨

을 몸 밖으로 배출시켜 부기 빼는데

효과가 탁월합니다. 산후조리 시

꼭 챙겨 먹는 대표적인 음식 중

하나이죠

 

나트륨과 칼륨은 체내에 수분양을 조절

하는데 평소에 많은 나트륨을 섭취

하는 데에 비해 칼륨은 섭취되지

않기 때문에 몸에 붓기가 발생되기

쉽습니다. 

 

6. 심혈관 질환 개선

비타민A가 풍부한 늙은 호박은 심혈관

질환에 탁월합니다. 비타민 A의 효능에

대해서는 아래 포스트를 참고하세요 

 

 

호박은 버릴게 하나 없습니다. 

잎이고 줄기, 꼭지, 과실, 어린순

까지 식용이나 약에 쓰입니다. 

 

 

 

 

 

 

늙은 호박 요리

호박죽만 있다고 생각하면 오산

 

 

늙은 호박나물, 늙은 호박찜, 늙은

호박범벅, 늙은 호박전, 늙은 호박죽

늙은 호박 크로켓, 늙은 호박 샐러드

늙은 호박 연잎 밥, 늙은 호박떡,

늙은 호박 조림, 늙은 호박 찌개

늙은 호박 칼국수, 늙은 호박

간장조림, 늙은 호박 뇨끼

 

 

 

늙은 호박의 부작용

경우에 따라 과다복용은 금물

 

 

늙은 호박  복용 시 항시 익혀드시길

권해드리며 칼륨이 풍부한 늙은 호박을

과다 복용 시 신장질환이나 이뇨제를

복용하시는 분은 섭취에 주의가 필요

합니다. 

 

건강한 일반인에게는 늙은 호박을

많이 섭취한다고 해서 문제가

생기는 것은 아닙니다. 

 

 

 

 

 

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