셀레늄효능 : 암의 대항마

효율적인 관리의 첫걸음 (지식 쌓기)

 

『 20대에는 잘 못 느꼈지만 30이

지나고 40이 가까워지니 이제야

비로소 몸 관리의 중요성을

깨닫습니다. 

 

동안인 연예인들 보면 나이 불문

하고 TV에서 약을 챙겨 먹는

모습을 종종 볼 수가 있죠 

 

노화를 막을 수는 없지만

늦출 수는 있습니다 』

 

비타민E보다 몇천 배 비타민A,

비타민C 등의 항산화제보다 더

강력한 항산화 성분이 있습니다.

 

셀레늄(Selenium)

 

이름도 생소한 셀레늄 지금부터라도

정확히 알고 꼭 챙겨 드시기 바랍니다.

 

셀레늄이란

체내에 필수적인 미량 원소

 

인간에게 필수적인 미량 원소입니다. 

결핍돼도 안되며 과다 섭취해도 안됩니다.

 

셀레늄은 땅속에 있는 미네랄입니다.

작물 및 동물성 제품과 함께

셀레늄을 섭취하며 때로는 기능성

식품 또는 보충제로 섭취합니다. 

 

음식으로 섭취할 경우 셀레늄은

흡수력이 좋기 때문에 50%은

전부 흡수가 됩니다. 

 

 

 

셀레늄의 효능

암의 대항마

초강력 항산화 성분

 

   

 

항산화 작용으로 과산화수소와 같은

유해산소에 대응하여 세포 변종을 막고

노화를 예방하며 면역력을 높입니다.

 

암의 성장과 발생을 억제시켜줍니다.

 

1960년대 후반부터 굉장히 오랜

기간 동안 몇몇 관찰 연구에 따르면

식단이나 신체 조직에 셀레늄

수치가 높은 사람들은 암 위험이

낮았으며 일부 실험실 연구에서는

셀레늄이 암세포의 성장을 억제

할 수 있음을 보여주었습니다. 

 

특히 셀레늄을 장기 복용한 사람들은

전립선암, 대장암, 폐암의 발생률이

많이 줄었다는 연구결과가 있습니다. 

 

또 신진대사를 활발하게 하여

항생제처럼 소염작용을 수행해서

질환 예방에 좋습니다.

 

이런 셀레늄은 브라질너트에 많이

들어있다고 알려져 있습니다. 

 

 

 

 

셀레늄의 일일 권장량

규제 기관마다 다름

 

일일 권장량은 규제 기관마다 다릅니다.

 

 

미국 의학 연구소

 ( Institute of Medicine 2009 )

에서는 일일 섭취량 (성인 55μg 셀레늄)

을 가장 많이 권장하는 반면, 

 

WHO (세계 보건기구) 

권장량은 하루 30 ~ 40μg입니다.

 

한국인 일일 권장량은 1일 50μg입니다.

 

최대 허용량은 400μg입니다.

 

건강한 일반인이 음식을 골고루 먹는다면

따로 챙겨 먹지 않아도 되지만 그렇지

않다면 함유량이 풍부한 브라질너트나

보충제를 통하여 보충하시면 됩니다.   

 

 

 

 

셀레늄의 부작용

과다 NO, 결핍 NO

과다 NO, 결핍 NO

 

 

셀레늄이 결핍될 경우 임산부는

조산이나 유산 우려가 있습니다.

 

셀레늄은 체내에 아주 소량만

필요합니다. 만약 과다 섭취하게

되면 독성이 나타날 수 있습니다. 

 

특히 탈모나 손톱이 부스러지고

독성으로 인해 간수치가 높아지거나

설사, 구토, 무기력증, 심장의

문제까지 나타날 수 있습니다.

 

셀레늄은 정자의 운동능력을 

저하시킨다고 알려져 있습니다.

임신 계획을 가지고 계신다면 

섭취를 피하시는 것이 좋습니다. 

 

 

 

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